Овощное рагу с мясом в аэрогриле
Мясо и плотные овощи сорок пять минут под фольгой, мягкие докладываются в конце. Так кабачок не расходится в пюре, а картофель успевает стать мягким.
Пищевая ценность:
На порцию | На 100 г
Распространенный аллерген
Не содержит аллергенов
Порции
Максимальное количество порций - 20
Вес одной порции - 325 г
Ингредиенты:
- Свиная лопатка 400 г
- Картофель 3 шт. (300 г)
- Кабачок 1 небольшой (200 г)
- Перец болгарский 1 шт. (120 г)
- Морковь 1 шт. (120 г)
- Лук репчатый 1 шт. (120 г)
- Помидоры 2 шт. (180 г)
- Чеснок (зубчик) 3 шт.
- Вода горячая 120 мл
- Растительное масло 2 ст. л.
- Сладкая паприка 1 ч. л.
- Соль 1,5 ч. л.
- Чёрный перец свежемолотый 0,5 ч. л.
- Петрушка свежая небольшой пучок
Подходящие устройства:
Инструкция по приготовлению
Режьте овощи обратно их плотности: плотные картофель и морковь мельче, рыхлый кабачок крупнее, тогда они дойдут одновременно. Свинину кубиком 2,5 см, картофель некрупными дольками, морковь кружками, лук перьями, кабачок полукружьями в сантиметр, перец полосками, помидоры дольками.
Перемешайте прямо в форме мясо, картофель, морковь и лук с маслом, паприкой, солью и перцем. Кабачок, перец, помидоры и чеснок пока отложите: им нужно вдвое меньше времени.
Проверьте, какая форма встанет, и берите с бортиком не ниже 6 см: на втором этапе объём в форме заметно вырастет. Форма нужна жаропрочная и круглая: в корзину 23×22 см (TurboBlaze, Dual Blaze, CS158, CP158) входит форма до 20 см, в Premium II Plus 24×23 см до 21 см, в Pro LE 20,8×20,8 см до 18 см, в Dual Basket на две корзины по форме до 14 см в каждую, в Turbo Tower Pro форма до 21 см встаёт в нижний ярус. Сложите из фольги две полоски шириной 4 см, подложите их под форму крест-накрест и выведите концы наверх. За эти петли форма достаётся из горячей корзины одной рукой, без прихватки и без третьей руки.
Влейте воду по стенке формы, затяните фольгой. Выберите программу "Bake", установите температуру 180°C и время 45 минут, затем нажмите кнопку Старт/Пауза. На моделях без этой программы выставьте те же значения вручную.
Достаньте форму за петли, поставьте на доску, снимите фольгу и добавьте кабачок, перец, помидоры и чеснок. Перемешайте лопаткой снизу вверх и верните форму в корзину. Мешать внутри горячей корзины нельзя: половина овощей окажется на ТЭНе.
Запустите вторым этапом программу "Roast" при 200°C на 12 минут, уже без фольги. Открытая форма выпаривает лишнюю жидкость, и рагу перестаёт быть супом.
Проверьте картофель ножом: он протыкается легко, но держит форму. Мясо к этому моменту режется вилкой, а термометр в самом крупном кубике показывает не меньше 63 °C, как и положено свинине.
Достаньте форму за петли, посыпьте рубленой петрушкой и накройте новым листом фольги на 10 минут. Снятый на пятом шаге лист смят и обратно уже не ляжет. Овощи за это время доберут вкус соуса, а он загустеет.
Из 1,6 кг сырых продуктов выходит около 1,3 кг рагу: мясо теряет четверть веса, овощи отдают воду, часть которой выпаривается на втором этапе. Овощи без мяса в каталоге тоже есть, в рецепте «Жареные овощи»: там морковь, батат и свёкла, и готовятся они россыпью на сетчатом противне, а не в форме под фольгой.
Приготовили? Оцените рецепт
Оцените первым — поможете другим выбрать
Вопросы о приготовлении
Овощное рагу с мясом в аэрогриле: сколько времени готовить?
Около 1 часа 22 минут от начала готовки до подачи. Из них 25 мин уходит на подготовку продуктов и 57 мин на само приготовление.
На каких моделях Cosori можно приготовить этот рецепт?
Рецепт рассчитан на TurboBlaze™ 6,0 л, Dual Basket 8,5 л, Turbo Tower Pro 10,8 л, Dual Blaze™ Smart Air Fryer 6,4 л, Premium II Plus Air Fryer 6,2 л, Smart Air Fryer CS158-AF 5,5л Black, Air Fryer CP158-AF 5,5л, Air Fryer Pro LE CAF-L501 4,7 л.
Сколько получается порций и какая калорийность?
Из указанного количества ингредиентов получается 4 порции. Вес одной порции 325 г. В одной порции 420 ккал, белки 19 г, жиры 28 г, углеводы 23 г.