COSORI
/
Книга рецептов
/
Паста кето из кабачков с вялеными помидорами и курицей

Паста кето из кабачков с вялеными помидорами и курицей

Легкое овощное блюдо подойдет не только тем, кто стремится сбросить вес, но и всем, кто заботится о своем здоровье и хочет правильно питаться.

13 ингредиентов

17 минут

4 персоны

217

Ингредиенты

4 тонко нарезанные куриные грудки

2 ч.л. морской соли

5 г черного молотого перца

Масло в спрее

30 г томатов, вяленых в масле, тонко нарезанных

2 зубчика чеснока, измельченных

1 лук-шалот, тонко нарезанный

700 г кабачков, нарезанных длинной соломкой (можно использовать специальную терку для получения формы спагетти)

45 г сыра пармезан, мелко натертого

30 мл оливкового масла

Цедра и сок одного лимона

Листья базилика, мелко нарезанные

120 г раскрошенного козьего сыра

Инструкция по приготовлению

Шаг 1

Приправьте куриные грудки солью и перцем по вкусу, сбрызните маслом.

Шаг 2

Поместите сетчатый противень в корзину аэрогриля Cosori, затем положите на него куриные грудки.

Шаг 3

Выберите программу "Chicken" и установите время приготовления 14 минут. Нажмите кнопку Старт/Пауза.

Шаг 4

Достаньте курицу из аэрогриля и нарежьте кусочками.

Шаг 5

Смешайте в миске вяленые помидоры, чеснок, лук-шалот, кабачки, пармезан, оливковое масло, цедру и сок лимона, соль и перец. Затем выложите в корзину аэрогриля.

Шаг 6

Установите температуру на 190°C, время приготовления 3 минуты и нажмите Старт/Пауза.

Шаг 7

Переложите пасту на сервировочное блюдо. Добавьте нарезанную кубиками курицу, базилик и козий сыр, перемешайте и подавайте.

Подходящий аэрогриль