Запеченный морской волк
Рыба, овощи, картофель - идеальное сочетание. Основная фишка блюда - это его ароматика, попробуйте сами!
Пищевая ценность:
На порцию | На 100 г
Распространенный аллерген
Не содержит аллергенов
Порции
Максимальное количество порций - 20
Вес одной порции - 392 г
Ингредиенты:
- Сибас 1 шт. (300-400 г)
- Узбекские томаты 100,0 гр
- Оливки без косточки (можно и с косточкой но будьте аккуратнее) 50,0 гр
- Красный лук (лучше крымский) 40,0 гр
- Каперсы 20,0 гр
- Картофель черри 150-200 г.
- Тимьян 5,0 гр
- Чеснок 15,0 гр
- Оливковое масло 20,0 гр
- Соль 1,0 ч.л.
- Черный перец щепотка
Подходящие устройства:
Инструкция по приготовлению
Очистите сибас, хорошо промойте, удалите жабры и сделайте разрезы на коже. По желанию кожу можно не резать.
Нарежьте помидоры, красный лук порежьте перьями.
Сварите картофель, но не проваривайте до конца.
Выложите картофель и все овощи в корзину аэрогриля. Выставите температуру 180°С и время 15-18 минут, затем нажмите Старт/Пауза.
Подавайте горячим.
Приготовили? Оцените рецепт
Оцените первым — поможете другим выбрать
Вопросы о приготовлении
Запеченный морской волк: сколько времени готовить?
Около 23 минут от начала готовки до подачи. Из них 5 мин уходит на подготовку продуктов и 18 мин на само приготовление.
На каких моделях Cosori можно приготовить этот рецепт?
Рецепт рассчитан на Smart Air Fryer CAF-LI401S 3,8л, Air Fryer Pro LE CAF-L501 4,7 л, Smart Air Fryer CS158-AF 5,5л Black, Dual Blaze™ Smart Air Fryer 6,4 л, TurboBlaze™ 6,0 л, Premium II Plus Air Fryer 6,2 л, Air Fryer CP158-AF 5,5л, Turbo Tower Pro 10,8 л.
Сколько получается порций и какая калорийность?
Из указанного количества ингредиентов получается 2 порции. Вес одной порции 392 г. В одной порции 362 ккал, белки 32 г, жиры 16 г, углеводы 22 г.
