COSORI
/
Книга рецептов
/
Паста кето из кабачков с вялеными помидорами и курицей

Паста кето из кабачков с вялеными помидорами и курицей

Легкое овощное блюдо подойдет не только тем, кто стремится сбросить вес, но и всем, кто заботится о своем здоровье и хочет правильно питаться.

13 ингредиентов

17 минут

4 персоны

Ингредиенты

—

4 тонко нарезанные куриные грудки

—

2 ч.л. морской соли

—

5 г черного молотого перца

—

спрей для жарки

—

30 г томатов, вяленых в масле, тонко нарезанных

—

2 зубчика чеснока, измельченных

—

1 лук-шалот, тонко нарезанный

—

700 г кабачков, нарезанных длинной соломкой (можно использовать специальную терку для получения формы спагетти)

—

45 г сыра пармезан, мелко натертого

—

30 мл оливкового масла

—

цедра и сок одного лимона

—

несколько листьев базилика, мелко нарезанных

—

120 г раскрошенного козьего сыра

Инструкция по приготовлению

ПРИПРАВЬТЕ куриные грудки солью и перцем по вкусу, сбрызните маслом.

ПОМЕСТИТЕ сетчатый противень в корзину умного аэрогриля Cosori, затем положите на него куриные грудки.

ВЫБЕРИТЕ программу Chicken (Курица) и установите время приготовления 14 минут. Нажмите кнопку “Старт/Пауза”.

ДОСТАНЬТЕ курицу из аэрогриля и нарежьте кусочками

СМЕШАЙТЕ в миске вяленые помидоры, чеснок, лук-шалот, кабачки, пармезан, оливковое масло, цедру и сок лимона, соль и перец. Затем выложите в корзину аэрогриля.

УСТАНОВИТЕ температуру на 190°C, время приготовления 3 минуты и нажмите кнопку "Старт/Пауза".

ПЕРЕЛОЖИТЕ пасту на сервировочное блюдо. Добавьте нарезанную кубиками курицу, базилик и козий сыр, перемешайте и подавайте.

Подходящий аэрогриль