Паста кето из кабачков с вялеными помидорами и курицей
385 просмотров

Паста кето из кабачков с вялеными помидорами и курицей

Легкое овощное блюдо подойдет не только тем, кто стремится сбросить вес, но и всем, кто заботится о своем здоровье и хочет правильно питаться.

Калории
556 кКал
Белки
71 грамм
Жиры
22 грамм
Углеводы
16 грамм
Пищевая ценность на одну порцию
Время приготовления
32 минуты
Сложность
Ингредиентов
13
Острота

Распространенный аллерген

лактоза, белки коровьего молока

Порции

Максимальное количество порций - 20

Вес одной порции - 513 г

Ингредиенты:
  • Тонко нарезанные куриные грудки 4,0 шт
  • Морская соль 2,0 ч.л.
  • Черный молотый перец 5,0 гр
  • Масло в спрее по вкусу
  • Томаты, вяленые в масле, тонко нарезанные 30,0 гр
  • Зубчик чеснока, измельченный 2,0 шт
  • Лук-шалот, тонко нарезанный 1,0 шт
  • Кабачки, нарезанные длинной соломкой (можно использовать специальную терку для получения формы спагетти) 700,0 гр
  • Сыра пармезан, мелко натертый 45,0 гр
  • Оливковое масло 30,0 мл
  • Сок и цедра лимона 1 лим.
  • Листья базилика, мелко нарезанные по вкусу
  • Раскрошенный козий сыр 120,0 гр

Подходящие устройства:

Аэрогриль Cosori Dual Blaze™ Smart Air Fryer 6,4 л
Аэрогриль Cosori Dual Blaze™ Smart Air Fryer 6,4 л
Аэрогриль Cosori Premium II Plus Air Fryer 6,2 л
Аэрогриль Cosori Premium II Plus Air Fryer 6,2 л

Инструкция по приготовлению


1

Приправьте куриные грудки солью и перцем по вкусу, сбрызните маслом.


2

Поместите сетчатый противень в корзину аэрогриля Cosori, затем положите на него куриные грудки.


3

Выберите программу "Chicken" и установите время приготовления 14 минут. Нажмите кнопку Старт/Пауза.


4

Достаньте курицу из аэрогриля и нарежьте кусочками.


5

Смешайте в миске вяленые помидоры, чеснок, лук-шалот, кабачки, пармезан, оливковое масло, цедру и сок лимона, соль и перец. Затем выложите в корзину аэрогриля.


6

Установите температуру на 190°C, время приготовления 3 минуты и нажмите Старт/Пауза.  


7

Переложите пасту на сервировочное блюдо. Добавьте нарезанную кубиками курицу, базилик и козий сыр, перемешайте и подавайте.