Яичные маффины с овощами в аэрогриле
30 просмотров
Оцените первым

Яичные маффины с овощами в аэрогриле

Восемь порционных маффинов из шести яиц и горсти овощей: четыре завтрака вперёд, которые лежат в холодильнике до четырёх дней и греются за три минуты.

Пищевая ценность:

На порцию | На 100 г

Калории
168 кКал
Белки
12 грамм
Жиры
12 грамм
Углеводы
3 грамм
Время приготовления
30 минут
Сложность
Ингредиентов
9
Острота

Распространенный аллерген

аллерген f75 (яичный желток, вителлин), лактоза, белки коровьего молока, аллерген f1 (яичный белок)

Порции

Максимальное количество порций - 20

Вес одной порции - 146 г

Ингредиенты:
  • Яйцо куриное 6 шт.
  • Шпинат свежий 2 горсти (60 г)
  • Перец болгарский 1 небольшой (100 г)
  • Помидоры черри 8 шт. (80 г)
  • Зелёный лук 3 пера
  • Сыр фета 60 г
  • Молоко 40 мл
  • Соль 0,5 ч. л.
  • Чёрный перец свежемолотый щепотка

Подходящие устройства:

Аэрогриль Cosori TurboBlaze™ 6,0 л
Аэрогриль Cosori TurboBlaze™ 6,0 л
Аэрогриль Cosori Dual Blaze™ Smart Air Fryer 6,4 л
Аэрогриль Cosori Dual Blaze™ Smart Air Fryer 6,4 л
Аэрогриль Cosori Turbo Tower Pro 10,8 л
Аэрогриль Cosori Turbo Tower Pro 10,8 л
Аэрогриль Cosori Dual Basket 8,5 л
Аэрогриль Cosori Dual Basket 8,5 л
Аэрогриль Cosori Premium II Plus Air Fryer 6,2 л
Аэрогриль Cosori Premium II Plus Air Fryer 6,2 л
Аэрогриль Cosori Smart Air Fryer CS158-AF 5,5л Black
Аэрогриль Cosori Smart Air Fryer CS158-AF 5,5л Black
Аэрогриль Cosori Air Fryer CP158-AF 5,5л Black
Аэрогриль Cosori Air Fryer CP158-AF 5,5л Black
Аэрогриль Cosori Air Fryer CP158-AF 5,5л White
Аэрогриль Cosori Air Fryer CP158-AF 5,5л White
Аэрогриль Cosori Air Fryer CP158-AF 5,5л Red
Аэрогриль Cosori Air Fryer CP158-AF 5,5л Red
Аэрогриль Cosori Air Fryer Pro LE CAF-L501 4,7 л
Аэрогриль Cosori Air Fryer Pro LE CAF-L501 4,7 л

Инструкция по приготовлению


1

Нарежьте перец и черри мелким кубиком, шпинат полосками, зелёный лук кольцами. Крупные куски рвут яичную массу, и маффин разваливается, когда его вынимают.


2

Отожмите нарезанные овощи ладонью над раковиной. Вода из перца и помидоров при запекании всё равно выйдет и соберётся лужей на дне формочки.


3

Взбейте яйца с молоком, солью и перцем до однородности, но без пены. От пены маффины поднимаются куполом, а потом оседают кратером.


4

Вмешайте овощи и раскрошенную фету ложкой. Блендер здесь лишний: он превратит начинку в зелёную кашу.


5

Расставьте пустые формочки в корзине и только потом наливайте массу. Полные силиконовые стаканчики переносить нельзя, они гнутся в руках и выливаются. Силикон смазывать не нужно, яйцо отходит от него само; металлические формочки протрите каплей масла.


6

Посмотрите, сколько формочек входит разом. Формочка диаметром 7 см занимает с зазором квадрат 7,5 см, и по дну корзины это раскладывается так: в корзину 23×22 см (TurboBlaze, Dual Blaze, CS158, CP158) встают 6 штук, в Premium II Plus 24×23 см все 8, в Pro LE 20,8×20,8 см 4, в Dual Basket на две корзины по 4 в каждую, в Turbo Tower Pro на два яруса по 8 на каждый.


7

Разлейте массу на три четверти высоты формочек, не выше. Яйцо при нагреве поднимается и переливается через край.


8

Выберите программу "Bake", установите температуру 160°C и время 15 минут, затем нажмите кнопку Старт/Пауза. На моделях без этой программы выставьте те же значения вручную.


9

Готовность проверяйте нажатием: центр пружинит и не оставляет мокрого следа на пальце. След есть, добавьте 3 минуты.


10

Вынимайте формочки щипцами по одной, придерживая за край, или ставьте их сразу на сетчатый противень и доставайте противень целиком. Дайте маффинам постоять пять минут: горячие они липнут к стенкам, тёплые выходят целиком.


11

Восемь маффинов — это четыре завтрака по два. В закрытом контейнере в холодильнике они лежат 4 дня, разогрев 3 минуты при 160 °C, ради этого рецепт и существует. Если нужна одна большая яичная лепёшка на всех, берите «Фриттату с кабачком»; а «Яичные кусочки с шакшукой» из каталога — тот же формат, но на взбитой массе с запечённым перцем и кумином.

Приготовили? Оцените рецепт

Оцените первым — поможете другим выбрать

Вопросы о приготовлении

Яичные маффины с овощами в аэрогриле: сколько времени готовить?

Около 30 минут от начала готовки до подачи. Из них 15 мин уходит на подготовку продуктов и 15 мин на само приготовление.

На каких моделях Cosori можно приготовить этот рецепт?

Рецепт рассчитан на TurboBlaze™ 6,0 л, Dual Basket 8,5 л, Turbo Tower Pro 10,8 л, Dual Blaze™ Smart Air Fryer 6,4 л, Premium II Plus Air Fryer 6,2 л, Smart Air Fryer CS158-AF 5,5л Black, Air Fryer CP158-AF 5,5л, Air Fryer Pro LE CAF-L501 4,7 л.

Сколько получается порций и какая калорийность?

Из указанного количества ингредиентов получается 4 порции. Вес одной порции 146 г. В одной порции 168 ккал, белки 12 г, жиры 12 г, углеводы 3 г.