Whole30 Фриттата
1271 просмотр

Whole30 Фриттата

Эту фриттату диетологи называют идеальным вариантом на завтрак, так как сочетание белков и полезных витаминов необходимо для правильного питания и заряда бодрости на весь день!

Калории
411 кКал
Белки
21 грамм
Жиры
33 грамм
Углеводы
6 грамм
Пищевая ценность на одну порцию
Время приготовления
25 минут
Сложность
Ингредиентов
8
Острота

Распространенный аллерген

аллерген f75 (яичный желток, вителлин), аллерген f1 (яичный белок)

Порции

Максимальное количество порций - 20

Вес одной порции - 252 г

Ингредиенты:
  • Крупное яйцо 4 шт.
  • Помидор "Рома", очищенный от сердцевины и нарезанный кубиками 1,0 шт
  • Ломтики приготовленного и измельченного бекона 2,0 шт
  • Зеленый лук, мелко нарезанный по вкусу
  • Морская соль 8,0 гр
  • Свежемолотый черный перец 3,0 гр
  • Масло в спрее по вкусу
  • Авокадо, нарезанное тонкими ломтиками, для гарнира 0,5 шт
Также потребуется
  • Форма для выпечки

Подходящие устройства:

Аэрогриль Cosori Dual Blaze™ Smart Air Fryer 6,4 л
Аэрогриль Cosori Dual Blaze™ Smart Air Fryer 6,4 л
Аэрогриль Cosori Premium II Plus Air Fryer 6,2 л
Аэрогриль Cosori Premium II Plus Air Fryer 6,2 л

Инструкция по приготовлению


1

Взбейте яйца, добавьте помидор, бекон, лук, соль и перец.  


2

Сбрызните маслом форму для выпечки. 


3

Вылейте яичную смесь в форму.


4

Поместите форму для выпечки в корзину аэрогриля Cosori.


5

Выберите программу "Air Fry", установите температуру 175°C и время приготовления  10 минут, затем нажмите Старт/Пауза


6

Достаньте фриттату, когда будет готово.


7

Подавайте фриттату, украсив ее ломтиками авокадо.


8

* Примечание: Whole30 является зарегистрированным товарным знаком компании Thirty & Co. Cosori не является партнером или спонсором компании Thirty & Co., LLC. Использование знака носит исключительно идентификационный характер.